Milliseid tehnikaid sa kasutad vaikusesse jõudmiseks?
Mäletan siiani Tuisu tänava saali ja tooli, millel istusin umbes 17 aastat tagasi. Joogaõpetaja Ingvar Villido juhendas meid kohalolusse – hetke märkamisse. Hetke tabamine oli lihtne, kuid kuidas sinna püsima jääda? Kuidas hoida kontakt püsivalt olemas?
Tol ajal kasutasime keskendumiseks kuulmismeelt. Mäletan selgelt hetke, mil helid muutusid erakordselt konkreetseks ja teadvus avardus. Sisemise mõttevurri peatumisest tekkis vaikus.
Täna, kus ma ise sarnaseid tehnikaid õpetan, uurin ka enda kogemust: kui kaua ma täna suudan hetkes viibida?
Naljatledes: kui midagi vahele ei tule – siis kaua 😉
Ja kui miski ei sega – siis igavesti. 😉
Mis need segajad siis on? Neid võib jagada kolme gruppi:
* füüsilised
* emotsionaalsed
* mentaalsed.
Iga rühm vajab omaette lähenemist. Õiged tehnikad aitavad pingest, ärritusest või mõttekeerisest välja tulla ja rahuliku oleku taastada. Sest hetkes olles ei saa sa olla korraga pinges, ärritunud ja mõtetes kinni.
Hetkes oled rahulik, vaikne ja kohalolev – imelised omadused, ilma et peaks end kuidagi „imeliselt“ tundma;)
Kui see teema sind kõnetab ja tahad kogeda erinevaid praktikaid, mille abil elu muutub selgemaks ja kergemaks, tule avastama!
Seega kui soovid õppida praktilisi teadveloleku tööriistu, kirjuta mulle või broneeri aeg konsultatsiooniks – eve1008@gmail.com.
Aitan sul leida või meelde tuletada need tehnikad, mis toetavad sinu selgust, rahu ja aitavad hetkes elada
