Practical Consciousness
Teadlik suhtlemise ja reageerimise meetod
Mis on Practical Consciousness
Practical Consciousness on Eestis välja arendatud enesearengumeetod, mille looja on joogaõpetaja Ingvar Villido. See lähenemine ühendab iidse joogaliku tarkuse ja praktilise, tänapäevases elus rakendatava teadlikkuse õpetuse.
Meetodi keskmes on arusaam, et inimese sisemaailm ei ole juhuslik ega kaootiline, vaid selge struktuuriga. Kui inimene õpib seda struktuuri tundma, tekib tal võimalus oma kogemust teadlikult muuta — mitte läbi pingutamise, vaid läbi selguse.
Inimene kui viie olemasolu tasandi tervik
Practical Consciousness lähtub joogalikust printsiibist, mille järgi koosneb inimene viiest olemasolu tasandist. Need tasandid moodustavad kogu meie sisemaailma: tunded, mõtted, reaktsioonid, taipamine ja teadvus.
Enamik inimesi elab teadmata, millisel tasandil parajasti midagi toimub. Selle tulemusel juhivad emotsioonid ja mõtted elu automaatselt. Kui õpid neid tasandeid eristama ja mõistma, tekib loomulik võimalus sekkuda — mitte võidelda endaga, vaid juhtida ennast teadlikult.
Teadlikkus kui praktiline tööriist
Practical Consciousness on praktiline oskus, mida kasutatakse igapäevaelus: tööl, suhetes, pingelistes olukordades ja otsuste tegemisel.
Meetod õpetab, kuidas:
märgata emotsioonide ja mõtete tegelikku mõju,
vabastada häirivaid sisemisi seisundeid nende tekkekohas,
taastada selgus ka siis, kui olukord on keeruline.
Teadvus ei ole siin abstraktne mõiste, vaid väga konkreetne tööriist, mille abil inimene saab oma sisemaailma juhtida hetkest hetkesse.
95%
Emotsioonide juhtimisel
Selles, millised me oleme, mängivad oma osa nii keskkond kui ka geenid. 95% meie elust kulub harjumuspäraste reaktsioonide ja mustrite järjepanu läbimängimisele.
56%
Kõrgem terviseriski
Halva kvaliteediga suhted või pidevad konfliktid ei mõjuta ainult emotsionaalset heaolu — uuringud näitavad, et kroonilised suhteprobleemid ja üksildustunne võivad olla seotud kuni ~56 % kõrgema riskiga tõsisemate terviseprobleemide tekkeks.
33%
Vähem stressi
Uuringud on näidanud, et teadlikkust ja kohalolu suurendavad praktikad vähendavad tajutud stressi kuni kolmandiku võrra, toetades tasakaalukamat toimetulekut igapäevaelus.
Kuidas kannatused tekivad – ja kuidas neist vabaneda
Enamik inimesi kogeb kannatusi seetõttu, et emotsioonid ja mõtted võtavad alateadlikult juhtrolli. Praktilise teadlikkuse puudumisel juhivad harjumuslikud reaktsioonid meie otsuseid, suhteid ja enesetunnet.
Practical Consciousnessi kursustel õpid märkama:
kuidas emotsioonid ja mõttemustrid mõjutavad sinu kogemust
millisel viisil alateadvus hoiab alles vanu reaktsioone
kuidas need protsessid tekitavad pingeid ja rahulolematust
Meetod õpetab, kuidas vabastada häirivaid emotsioone ja kahjulikke uskumusi otse nende tekkekohas, mitte neid alla surudes või pikalt analüüsides.
Practical Consciousnessi keskmes on teadmine, kuidas rakendada teadvust praktilisel viisil. Teadvus ei ole siin midagi müstilist, vaid inimese kõige kõrgem ja selgem toimimisviis.
Kui teadvus on aktiivne muutuvad emotsioonid ja mõtted teadlikeks tööriistadeks, reageerimine valikuks ja sisemine segadus selguseks.
See loob eeldused loomulikule rahule, tasakaalule ja katkematule kohalolule ka igapäevastes olukordades.
Practical Consciousnessi kursused on üles ehitatud loogilise ja süveneva teekonnana, kus iga etapp toetab järgmise avanemist.
I kursus – Selgus
Selgus keskendub käesolevas hetkes elamisele ja teadvuse praktilisele kasutamisele. Sellel kursusel õpitakse märkama autopilooti, taastama fookust ning kogema oma tegelikku olemust.
II kursus – Emotsioonid
Teine kursus õpetab lahti laskma häirivatest emotsioonidest nii igapäevastes olukordades kui sügavamal tasandil. Tulemuseks on loomulik rahu, kergem olek ja suurem sisemine vabadus.
III kursus – Mõtted
Kolmandal kursusel süvenetakse mõtlemise ja teadvuse olemusse. Kuidas mõtted loovad inimese reaalsust ning kuidas murda välja ennasthävitavatest mõttemustritest, mis kurnavad energiat ja hajutavad fookust
V kursus – Teadvus
Neljas kursus keskendub teadvuse sügavamatele omadustele ja sisemise intelligentsuse äratamisele. Intellekt ei ole siin pelgalt mõistuslik võimekus, vaid seitsme teadliku töövahendi kogum: teadvustamine, arusaamine, eristamine, süvenemine, intuitsioon, taipamine ja inspiratsioon. Nende teadlik kasutamine toob ellu märgatava muutuse.
V kursus – Vooseisund
Practical Consciousnessi teekonna loomulikuks jätkuks on vooseisund. See ei ole eriline seisund, vaid oskus püsida teadlikuna ilma tarbetu mõtlemise ja emotsionaalse müra sekkumiseta.
Vooseisundis tegutsedes on inimene kohal, selge ja otsustav. Ta mõistab takistuste põhjuseid ning leiab lahendusi sujuvalt. See toetab nii loomingulisust ja tööefektiivsust kui ka kvaliteetsemaid suhteid ja rahulikumat eluviisi.
Soovid kursustel osaleda
Järgmised toimuvad kursused
Minu juures on sul võimalik läbida Practical Consciousnessi kursuseid I, II ja III. Täpsed kursuse kirjeldused ja toimumisajad leiad siit: